自己肯定感が低い人は落ち込んだら長い

 

 

あなたは、何かイヤなことがあって
落ち込むことありますか?

誰だって、凹むことありますよね。

私も、たまにあります。

でも、凹んでいることが続かなくて、
翌日には元気になっています。(笑)

 

あなたは、落ち込むと、
ずっと引きずってしまう方ですか?

それとも、割と早く立ち直る方ですか?

 

自己肯定感が低い人は、一般的に、

一度落ち込むと、落ち込んでいる期間が長い、

というのが特徴的です。

私のクライアントさん達も、皆、口を揃えて
同じことを言います。

「落ち込むと、なかなか立ち直れないです。。。」

 

 

自己肯定感の高い人と低い人の違いと、その理由

 

これは、自己肯定感の根底を成す、大事な部分である

「自己信頼感」

に繋がってきます。

 

自分を信じることができないから、

落ち込みが長引くのです。

「あぁ、私(僕)ってダメだ。」

「なんであんなこと、しちゃったんだろう?」

「やっぱり自分なんて…」

そんな言葉が渦巻いています。

 

 

自分の回復力を信じられないと、

自分のことを肯定できないと、

落ち込みは長く続きます。

 


一方、自己肯定感の高い人は、

この自己信頼感が確固としたものですので、

落ち込んでもすぐに立ち直ってしまいます。

 


そして、自己肯定感の高い人に共通して言えることは、


自己肯定感の高い人は、
落ち込んでいるときに、


必ず「セルフケア」をしている

 

ということなのです。

 

この「セルフケア」について詳しく知りたい方は、

下記ブログのご覧くださいね。^^


【自己肯定感とセルフケア】

https://selfesteem.jp/3108/

 

落ち込んでいるときに、

自分にとって、心地よいことをしてあげる…

例えば、私の場合は、


大好きなお笑いを見て、思いっきり笑ったり

話していて楽しい夫や息子と談笑して、笑いあったり

ゆっくりと眠ったり

瞑想をしたり

信頼できる人に相談したり

 

こんなことをして、リラックスしたり

自分と向き合ったりしています。

 

そうすると

なぜか、一日寝ると立ち直っているのです。



もし、あなたが

落ち込んでしまうと長いなぁ、

と感じたら、

是非、

この「セルフケア」

やってみてください。

 

必ずあなたに合った

「セルフケア」の方法があるはずです!


自分がやっていて

「楽しいなぁ」

「ホットできるなぁ」

と思ったら、

それが、

あなたに合ったセルフケアの方法です。^^

 

それでは、今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

今日もどうぞ素敵な一日をお過ごしくださいね。^^

 


 

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