他者比較と自己肯定感（ついつい人と自分を比較してしまうあなたへ）

 

今回のタイトルは、

「ついつい人と自分を比較してしまうあなたへ」

です。

 

あなたは、ついつい自分と他人とを比較してしまうことってありませんか？

あの人の方が能力がある。

あの人の方が成功している。

あの人の方が私にないものを沢山持っている。

あの人の方が、おしゃれ。

あの人の方が・・・

 

こういっていくと、人と比較する素材、
沢山ありますよね。

私も自己肯定感が低いときは、
よく人と自分を比較していました。

そして、自分に持っていないものを嘆いていました。

そう。

自己肯定感の低い人は、
人と自分を比較して、
落ち込んだり、
暗い気持ちになったりして、
マイナスのスパイラルへ落ちていきます。

本当は、あなたにも沢山の素晴らしい宝物があるのに。

それに気づかず、
無いものばかりに目が行ってしまい、
ネガティブ・フィーリングのとりこに…

でも、もしあなたがそうなら、
ちょっと考えて欲しい。

本当に、あなたは、人と比較して
何も持っていないのか？

私にはわかる。

あなたは、表に見えるもの
見なないものを含めて
沢山の良いところを持っている。

人間は悲しいかな、
自分のことってよく見えない。

だから人のことが良く見えてしまう。

 

「隣の芝生は青い」

というのと一緒。

 

「長所ノート」を作る

 

もし、あなたが
人と自分を
比べてばかりいたら、

「長所ノート」

を作ってみて欲しい。

自分の長所を１週間に最低３つは書き出すのです。

人からほめられたことでもOK！

短所を長所にしてしまってもOK!

たとえば、

頑固は、「意思が強い」

という風に。

 

実際、私のクライアントさんで
これをやって、かなり自信をつけられた方が
沢山います。

私も、クライアントさんの良いところに
気付いたら、すかさず伝えるようにしています。

こうして、負のスパイラルから、
正のスパイラルに変えていくのです。

あなたも、思い立ったらやってみてください。

ちなみに、ノートはどこにでも持って行ける
コンパクトサイズを使うのがお薦めですよ。(^_-)-☆
そして気付いたら、すかさずノートにメモってください。