自己肯定感と精神的安定（自己肯定感の高い人は、精神的に安定している）

 

こんにちは。
自己肯定感アップ・カウンセラーの斉藤瑞穂です。

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さて、今日のタイトルは、

「自己肯定感の高い人は、精神的に安定している」です。

 

なぜ、自己肯定感の高い人は、精神的に安定しているのか？

 

あなたは、ご自身が精神的に安定している、と思われていますか？

それとも、どちらかというと、不安定だと思いますか？
なぜ、自己肯定感の高い人は、精神的に安定しているのでしょう？

それは、自己肯定感に必要な、「３つの要素」を持っているからです。

以下に３つの要素をあげてみますね。

【自己肯定感に必要な３つの要素】

１．健全な自己愛がある

自分のことをありのまま愛し、認める心がある

２．自己信頼感がある

自分のことを信頼でき、自分の行動や決定に自信を持っている

３．どんな自分もOK！と言える

失敗しても、うまくいかなくても、どんな自分も受け入れ、OK!と言える自分がいる

上記３つの要素を持っていると、人は精神的に安定することができるのです。

 

逆に自己肯定感の低い人はどうであろうか？

 

逆に自己肯定感の低い人は、精神的に不安定な人が多いです。

上記３つの要素を持っていないため、

＊自分を愛せない

＊自分の決断や行動に自信が持てない

＊いつも自分を否定してしまう傾向がある

という特徴を持っています。

 

そのため、精神的にはいつも不安定で、
こういった人は、人に依存的になります。

人ではなく、何か別のものに依存的になる人もいます。

それは、例えば新興宗教だとか、スピリチュアルだとか、占いだとか、
そういった、何か質問すれば、答えが返ってくるようなものです。

それでは、なぜ、精神的に不安定になってしまうのでしょうか？

一つには、成育環境が大きいと思います。

親に認めてもらえなかった。

親に愛してもらえなかった。

親に、条件付きの愛しかもらえなかった。

などがあると思います。

あるクライアントさんの例をご紹介します。

 

精神的に不安定だったクライアントAさん（３０代・女性）の話

３０代の女性クライアントであるAさんは、自分が精神的に不安定であって、
そのために、仕事も恋愛も、人間関係も上手くいかない気がして、私の元に訪れました。

カウンセリングをしていく間、
彼女は、両親、特に母親に、あまり愛情をかけて育ててもらっていなかったことを感じ始めました。

彼女の母親は厳しく、彼女のやることなすことに否定してきます。

彼女がたとえ、テストで良い点を取ろうとも、満点でないと、認めてくれません。

また、彼女が「良い子」を演じているときは、母親は機嫌が良いのですが、
ありのままの彼女でいると、機嫌が悪くなります。

このせいで、自己肯定感を育む機会を持てなかったと気がついた彼女は、
実家を出て、一人暮らしをすることを決意します。

カウンセリングも進み、自己肯定感を少しずつ取り戻していった彼女は、
精神的にもかなり安定し、

不思議なことに、良いご縁があり、パートナーができ、
周りとの人間関係も良くなり、

今は幸せにやっています。

 

精神的に安定するには…

精神的に安定するには、やはり誰かにしっかりと認めてもらうことが必要です。

親にそれを求めるのは、ハードルが高すぎます。

なぜなら、今更親を変えることなどできないからです。

カウンセラーは、あなたのことをよく見ています。

見ていて、あなたのことを見守り、勇気づけ、
時には、一緒に感動したり、共鳴したりします。

カウンセラーは、あなたのことを
いつも見守り、そのままのあなたを認めています。

ですので、多くのクライアントさんは、カウンセリングを受けると、
自己肯定感を上げ、自分に自信をつけ、
精神的に安定するのです。

ただ、カウンセリングには、お金も時間もエネルギーもかかります。
本当なら、カウンセリングをお薦めしたいところですが、
もし、難しいということであれば、
誰か、自分を批評することなく、付き合ってくれる人と一緒にいることを薦めます。

ただ、これの難しいところは、
相手はプロではないので、
ついつい自分の意見をはさみたくなったり、
時に、批評したくなったりしてしまう、ということです。

できれば、きちんとしたトレーニングを終えたプロのカウンセラーと
お付き合いすることが、やはり一番のお薦めです。

もし、時間とエネルギーとお金があったら、
是非、トライしてみてください。

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 

 

 

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