人間関係と自己肯定感（敏感体質のあなたへ）

 

 

人間関係がうまくいっていない方へ

 

人間関係って難しいですよね。

特に、職場や何かのサークルなど、
どうしても一定期間顔を合わす機会の多い人で
苦手の人がいたら、
やりずらいですよねぇ。

分かります！
その気持ち！

実は、私も、最近、１年間続く
あるカウンセリングのトレーニングのプログラムに参加したばかりでした。

金・土・日と続くのですが、
最終日に何か違和感が…

メンバーの中に私の不得手とする人が何人かいて、
同時に、何となく、ある人から好かれていないなぁ、という
感じがしてきました。

これらメンバーとは、表面上でもうまくやっていかないと
成り立たないプログラム構成となっていますので、
私は少し悩みました。

こういった状況で、お悩みになっている方
結構多いのでは…？
と推測いたします。

私のとった解決策をご紹介させてください

 

では、私の考え付いた解決法を
少しここでご紹介したいと思います。

これは、あくまでも私のやり方であって、
あなたに合うかどうかは、分かりません。

ですが、こういうやり方もあるのかぁ、
と知っておいていただくだけでも良いのでは…
と思い、ご紹介しようと思った次第です。

まず、「自己肯定感」というテーマに興味を持つこと自体、
あなたが、敏感体質だと言えると思うのです。

そして、私もとても敏感体質です。

人の思っていること、感じていることが
手に取るようにわかってしまうのです。

ですが、それが、カウンセリングの中で
とても役立つ結果にもなっています。

短所は長所ですね。＾＾

こういった人間関係で悩む人の多くは
敏感体質だと言えるでしょう。

でなければ（もし鈍感だったら）
おそらく悩むこともそう多くないでしょうから…(笑)

さて、考えた末、私がトライした方法（？）は３つ。

まずは、不得意とする人たち、
そして私のことを好きではないのでは？
と感じた人たちに対して、
自分から話しかけてみたのです。

会話を持ち、少しだけでもお話しするようにしました。

なにせ、プログラム自体が、皆との共同作業が多いので、
あまり気まずい人がいるとよくないと感じたからです。

これで、おそらく、ひとまず私のことを
「好きではなく」でも「嫌う」人はいないのでは…
と思いました。

そして、２つ目の方法は、

そういった人たちとは、分からないように
極力距離を取る、
ということです。

休憩中、あまり近くに座らない、
ランチは一緒に行かない、など
できる限り、分からないように
そういった人たちと距離を取る努力をしました。

そして、３つ目は方法というか、考え方なのですが、
「自愛」の精神を持つことを忘れないようにしました。

これは、私が自己肯定感の定義で使う

「自己愛」

とはちょっと意味が違います。

「自愛」とは、自分を愛でる、
ということです。

この考え方は、今朝、瞑想をしている時に
上がってきた考え方です。

「自愛」の精神を持つとは、
傷ついた自分の心を癒し、
セルフケアを怠らない、
ということです。

私の場合、夫を含め
親しい人、数人に
起こった出来事を聞いてもらいました。

すると共感してくれる人も多く、
ほっと一安心しました。

おかしいと思うのは、
自分だけではないんだ…
という感情です。

あとは、解釈しようとしないで、
そのままの状態に身を任せる、
ということも大切なのだと思います。

私の場合、瞑想がそれを助けてくれました。

そして、最後は、メンターに相談させていただきました。
なにせ、これから１年間も、その人たちと付き合っていかなければ
ならないのです。

中には、強烈パンチを浴びせてくる人もいますので、
（本人にその自覚はないとは思いますが(笑)）

そういった人たちとどう付き合っていったらよいのか、
自分の中で整理するためです。

そして、最後とても大切なことは…

今でも傷ついた心を感じることがありますが、
一番忘れてはならないと思っているのが、

「そこにいる目的」

なのだと思います。

私は、そのトレーニングに参加しているのは、
カウンセリング・スキルを上げて、
もっとクライアントさんの役に立てる自分になりたい、
ということです。

職場にいたら、自分のキャリアのため、
スキルアップのため、
お給料をもらうため、という人もいるでしょう。

サークルに入っていたら、
自分の趣味で充実して、
日々の仕事でのリフレッシュにしたい、
という人もいるかとは思います。

肝心なのは、この「目的」を忘れないことなのでは、
と思うのです。

人って色々な人がいます。
考えられないことをする人もいます。

でもこれだけ人がいるのですから、
それも仕方ないことですよね。

そうやって、受け止めていく、
ということも、
一つの大切な逃し方なのかもしれませんね。(笑)

長くなりました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

 

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