考え方一つで大きく変わる！（自己肯定感とビリーフ）

 

あなたは自分に否定的になっていませんか？

 

あなたは、何か自分のことや
自分の悩みに対して、否定的になったりしていませんか？

一つお伝えしたいのは、
どんなことに対しても、
考え方一つで大きく変わる、
ということです。

たとえば、私が日ごろクライアントさんにお伝えしているのは、
短所は長所、長所は短所ですよ、ということです。

自分が短所だと思っていること、
たとえば

感情的になりやすい、ということ。

これは裏を返せば、
とても純粋、だとも言えます。

純粋だから、感情が表に出て
それを感じやすくなっているのです。

その他には、

頑固　→　意思が固い

ルーズ　→　柔軟性がある

など、短所も長所になり得るのですね。＾＾

 

私も50年近く生きてきて、
自分の短所はよく理解しているつもりですが、
これを直すとなると中々大変なことだと痛感しています。

自己肯定感が高くなった今は、
自分の短所を、長所に置き換えるようにしています。

そうすると、自分の短所も
愛おしく感じられるようになるものです。

短所を克服するのは素敵なことです。

でも、実際、その性格で何十年も生きてきたわけで
短所を克服するのは至難の業だとも思っています。

だから、短所も自分の一部として
受け入れてしまえばいいのです。

そうすれば、もっと自分のことを好きになれます。

 

ロング・ビリーフ（誤った思い込み）に踊らされていませんか？

 

また、自己肯定感の低い人の多くが、
心のどこかで、

「自分はダメだ」

などと否定的な考えを持っています。

これは、ある種のビリーフ（思い込み）です。
言うなれば、ロング・ビリーフ（誤った思い込み）でもあるわけです。

私のカウンセリング・プログラムでは
必ず、このビリーフを取り上げていきます。

そして、この考えがどこから来るのか
一緒に検証していきます。

それが分かったら、

「私は本当にダメなのか」

ということを一緒に考えていきます。

ご自身の今までやってこられたこと、
ご自身の長所、

そういったものを考えると、
決して、自分はダメではない、
と考えることができるのです。

そして、ここでビリーフ・チェンジが起きます。

私たちは、自己肯定感が低いとき
大抵、このロング・ビリーフによって
ガチガチに固定されてしまっているわけです。

そのロング・ビリーフを一つひとつひも解いていけば、

「あぁ、なんだ！自分はそんなに悪くないんじゃない！」

って思えるようになるのです。

 

物事は、考え方一つで大きく変わります。

あなたも、ご自身のことでお悩みなら
ちょっと考え方を変えてみただけで、
大分気が楽になりますよ。(^_-)-☆

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それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました。