自己肯定感の３つの定義

前回、ユア・ライフ＆キャリアでの自己肯定感の定義を３つお伝えしましたね。

◆自己信頼感がある（自分のことを信じられる）
◆健全な自己愛がある（自分のことを心から愛せる）
◆どんなときにも「自分OK！」と言える

ある人が、私にこんなことを教えてくれました。

「自己肯定感が高い人」には次の５つの傾向があるということなのです。

① Self-confidence（自分に自信を持てること）
② Self-awareness（自分のことを自覚することができる）
③ Self-control（自分をコントロールできる）
④ Self-caring（自愛できる）
⑤ Self-alignment（自己補正できる）

これはよくうなずけることです。

私も、「自己肯定感アップカウンセリング」を長年やってきて、
本当に「もっともだな～」と感じることですので、
ここで少しご紹介していきます。

まず、①のSelf-confidence（自分に自信を持てること）ですが、
自己肯定感が高い人は、
自分に正直に生きていて、居心地よく生きていますし、
それなりにパフォーマンスの成果も出せますので
（自己肯定感が低い人のように邪魔する多々の要素がないので）
自分に自信を持っています。

常に、
「私は大丈夫。私ならできる」
というような自信を持っています。

もちろん、自分の中では
根拠があってのことです。

②Self-awareness（自分のことを自覚することができる）ですが、
自分のことを正確に理解している人が多いです。
良いところも、そうでないところも含めてです。
それでも、「自分OK！」と言えるので、
自己肯定感も必然的に高くなります。

ユア・ライフ＆キャリアの
「向かうところ敵なし！」自己肯定感アップ・カウンセリング・プログラムでは、
自己理解に焦点を置いて、カウンセリングや様々なワークをしていきます。
また時に、とても正確性のある自己診断ツールを用い、
自己理解を促したりする作業を行います。
自己肯定感を高める一つの要素になるからです。

自分を深く理解してこそ、
はじめて、自分の人生やキャリアと向きあえるのです。

③Self-control（自分をコントロールできる）ですが、
これは、自分の感情や行動を的確にコントロールできる、
ということです。

たとえば、T・P・Oをわきまえて、行動ができたり、
自分の湧きあがる怒りが出てきても
むやみやたらに周りに当たることなく、
一旦は自分の中で処理をしていきます。
これは、怒りを封じ込めるのとは違います。

感情に揺さぶられても、それをむやみやたらと外に放出しない、
ということでしょうか。
要は、自分で自分の言動の抑制ができるのです。

④Self-caring（自愛できる）ですが、これは、その名の通り、
自分を愛することができる、自分を大切にできるという意味です。

自分で自分を愛することができる人は、
他者にも愛を与えられ、
結果、幸せな生活を送ることができ、
更に自己肯定感が高くなります。

⑤Self-alignment（自己補正できる）ですが、これは、
自分の行動がおかしかったな、と思ったときや、
自分の言ったことが言い過ぎだったな、などと思ったときに、
きちんと、それを振り返り、修正できる、ということなのです。

ですので、他者に対し、ふさわしくない言動をしてしまった場合、
すれを素直に謝り、適切な方法で、再度アプローチしていくことが
できる、ということです。

自己肯定感が高い人は、以上のような傾向を持っている、と
私自身も色々な人を見てきて、
また自己肯定感の上がったクライアントさんを見て、
つくづくそう思います。

さて、あなたは、いくつの要素を持っているでしょうか？

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