コロナと自己肯定感（コロナで落ち込んでいる人は、自己肯定感が低い？）

 

オンライン・セミナーのご案内

 

こんにちは。
自己肯定感アップ・カウンセラーの斉藤瑞穂です。

毎日忙しく過ごしているうちに、
あっという間に、１か月以上経とうとしています。(-_-;)

皆さまにおかれては、
いかがお過ごしですか？

私は、ここのところの気候の変動で、
少し体調を崩し気味でした。

家族も、体調が万全という人は
一人もいなく、
暑いと思ったら、急に寒くなったりといった
気温の変動は、やはり体にとって
こたえるのだな、と思っています。

こういうときだからこそ、
体をいたわりたいものです。

それこそ、「セルフケア」ですね。＾＾

 

 

さて、久しぶりに、オンラインでの
マンツーマンのセミナーやります。

 

 

自己肯定感に関するセミナーと同時に、
あなたの自己肯定感の高さを測ったり、
質問に答えたり、
あるいは、お悩みに答えたりと
内容満載の９０分のセミナーとなっております。

 

日時は、９月１８日（土）１１時から１２時３０分までです。

料金は、たったの3,000円ですので、
とってもお得だと思います。

セミナーに参加する人には、たくさんの得点も
ご用意していますので、
詳しいことが知りたかったら、
どうぞ下記の詳細ページをご覧ください。

 

 

【セミナー詳細・お申込みページ】

https://www.reservestock.jp/events/607910

 

お申込みお待ちしております。

 

鬱になってしまったクライアントNさん（３０代・女性）

 

さて、コロナウィルスが広まってから、
もう１年半以上になりますね。

この間、私たちは、行動が規正され、
友人たちとも、以前のように会えなくなり、
好きだったライブやコンサート、
映画などにも、やすやすと足を運べなくなりました。

外食も以前のように気軽に出来なくなったり、
仕事でもプライベートでも
家にこもることが多くなったと思います。

かく言う私も、今は、ほぼ
仕事と家の往復のみです。

出かけるのは、日々の買い物くらいです。

 

こんな中、鬱っぽくなったり、
気分が落ち込んでしまう人が
出てきてしまうのも無理もありません。

 

その上、コロナにかかるのではないか…という恐怖心も伴い
余計に気持ちが暗くなってしまいます。

 

最近、クライアントさんになった
Nさん（女性・３０代）は、
もともと、自己肯定感に課題があったそうです。

これは、Ｎさんに承諾をいただいて
書いていますが、多少の脚色をしています。

Ｎさんは、
すぐ、自分を人と比べてしまったり、
自分の発言に自信が持てなかったり、
人の顔色をうかがってしまったり…

仕事も在宅ワークに切り替わり、
一人暮らしのNさんは、
段々と心を閉ざしていくようになってしまいます。

 

遂には、仕事が手につかなくなり、
夜も眠れなくなり、
食欲も減退し、
どうしてよいのか分からずに、
彼女は精神科に駆け込みました。

下った診断名は、うつ病とのことでした。
薬を出され、そのあとは、
毎月薬を出されるだけで
ほっておかれたそうです。

薬を数か月飲みましたが、
あまり改善していないと感じ、
カウンセリングを受けることとしました。

私は、精神科に通っている方も、
お薬を飲まれている方も
お受けしていますので、
Ｎさんの話を聞いて、
Ｎさんとこれから、カウンセリングをしていこうと、決め、
セッションは始まりました。

 

スタートして１か月が過ぎましたが、
気分は少しずつ上向きになっていて、
とても良いペースでカウンセリングは進んでいます。

 

ウツになってしまうのは、自分の自己肯定感が低いせい？

 

 

Ｎさんは問います。

「気分がこんなに下がってしまうのは、
私の自己肯定感が低いからでしょうか？」

 

これは、非常に答えに困る質問なのです。

なぜなら、確かに、この環境下で、
鬱になるかならないかは、
その人の持つ、性格的特性もあるかと思います。

ですが、いくら自己肯定感の高い人でも、
小さなマンションの一室にこもって
外にもほぼ出ることがなく、
在宅ワークばかりしていたら、
どんな人でも、気分障害は起きうるということなのです。

 

私たちは、今、混沌とした先の見えない世界に生きています。
この先、出口があるのか、見えない状況とも言えます。

 

ですが、必ず光はあると思うのです。

この時代、生きるのが大変な人も多いと思います。
ですが、春の来ない冬はないのです。

 

一緒にこの時代を生き抜いていきましょう。
きっと先には、光が待っていると思います。

 

でも、そうは言ってもキツイんだよな…
という方は、どうぞ遠慮なく、
カウンセリングの扉をたたいてください。

 

 

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それでは、今週も良き１週間をお過ごしくださいね。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。