自己肯定感が低い人は、メンタルが弱い（自己肯定感とメンタルの弱さ）

 

自己肯定感が低い人のほとんどが、メンタルが弱いと感じています。

それは、自分の核となる、自己肯定感という
家でいう土台（基礎工事）の部分がしっかりと
していないために、
精神的に安定しない状態にあるからです。

メンタルが弱いとどうなるか…

まず精神的に感情の起伏が激しくなります。

現に、自己肯定感が低い人の９割の人が
感情の起伏が激しい、と答えています。

何かあるとすぐ落ち込む。
自己嫌悪に陥る。
悲しくなったり、つらくなったりして感情的になる、
などです。

また、プレッシャーにも弱くなります。

何か新たな出来事が出て来たり、
新たなことに挑戦しようとしても、
すぐに心が折れてしまいます。

そしてしばらく底辺をさまよった後、
新たなことにチャレンジしようと試みるのですが、
マイナス思考が強いので、
物事が思ったようにうまく進みません。

 

メンタルを強くするには

 

メンタルが弱いのは、辛いことですよね。

私も昔は相当メンタルが弱かったので
人生デコボコでした。

それでは、メンタルを強くするにはどうすればよいか。

メンタルの強化はスキルだとも言われています。

自己肯定感の低い人は、
周りの人の反応に敏感だったり、
感受性が強すぎたりします。

ですので、
「感じる」ということの感度を
少し下げてみると良い、
と言われています。

「感じる」ことをしなくなるのとは違います。
感度を下げるのです。

失敗したな、と感じたとき、
ひどく落ち込み、傷つくのではなく、

「あぁ、こういうこともあるな」

程度に捉える、ということです。

 

またプレッシャーに対しても、
自分から挑戦していき、
順応していく、という考え方もあります。

何度もプレッシャーを感じていたら、
またプレッシャーを感じることがあったとしても
次回は、少し感じ方が柔らかくなったりしているかもしれません。

大切なのは、新たな挑戦を恐れず、
プレッシャーに慣れていく、ということですね。

 

格安セミナー開催のお知らせ

 

このように、「自己肯定感」にまつわる様々なことを
お伝えするセミナーが、今年あと２回あります。

「メンタルの鍛え方」の続きもやっていきますし、
参加者一人ひとりのお悩みにもお答えしていきます。

参加してよかった、と思っていただけるようなセミナーです。

 

セミナー参加者の感想です。

「自己肯定感が低いと日ごろから思っていたので、参加しました。
自己肯定感がなぜ大切なのか知れたばかりではなく、
自己肯定感を上げるための様々なことを教わりました。
機会があれば、また参加したいです。」

（30代男性）

 

「いつも自分は悩みだらけで、
もしかしてこれは自分の自己肯定感と関係しているのではないか、
と思い、思い切って参加させていただきました。

結果、すごく良かったです。

いろんなことを学べたし、何より自己肯定感は上げられるものだ、
ということも知れて良かったです。ありがとうございました。」

（40代女性）

 

これらセミナーは下記日程にて行います。

 

平日は、

◆2017年11月29日（水）13-15時

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週末は

◆2017年12月3日（日）13-15時

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ミニ・カウンセリングを行います。

追ってメールを差し上げますので、
そのメールに
「カウンセリング希望」と返信してください。

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