自分の心と身体に耳を傾ける

自分の内側の声を聴く「フォーカシング」とは？

実は先日、私は、
心理学の一分野である
「フォーカシング」というものを
勉強してきました。

フォーカシングの中心となっている理論が

「フェルトセンス」

というもので、

まさに、自分の中の「何か」を感じるものです。

それは、身体感覚だったり、
感情や気持ちだったり、
沸き起こってくるイメージだったり。

自分の中の「何か」を感じることは、とても難しいこと

普段、人は、
自分の心や身体に耳を傾けることを
しません。

私は、若い頃、ずっと自分自身がカウンセリングを
受けてきたので、
自分の中で起こっていることに目を向けたり、
身体感覚を感じたりすることは
得意です。

ですが、通常、カウンセリングを受けていないと、
これは、とても難しい作業になります。

今、私の
「向かうところ敵なし！」自己肯定感アップ・カウンセリング・プログラムを
受けてくださっているクライアントさんも

はじめは、
自分の中を見ていく作業というのは
初めてで難しい、とおっしゃる方がほとんどです。

それで私は、通常使う手法と共に
この、新たに習ってきた
「フォーカシング」の技能を使い始めました。

するとどうでしょう。

クライアントさんは、自分の気持ちを見つめ
自分の身体感覚を感じ

自分の中で起こっていることに
耳を傾けることが
出来るようになっていったのです。

これは、素晴らしい体験です！

 

自分の心と身体に耳を傾けることができたら

自分の心や身体に耳を傾けることができたら、
自分のことをもっと大切にできるようになります。

自分にもっと優しくなれます。

自分の体調が良くないとき、
「無理せず休む」
という選択肢を取ることができます。

感情の状態が良くない時、
感情を良い方向に向けるために
「何か自分がご機嫌になること」を
することができます。

自分の心と身体にフォーカスすることは、
自己肯定感を上げていく上でも
とても大切なことなのです。

例えば、人に自分の境界線を犯されたとき、
「嫌だな」と感じることができます。

そして、それを適切な方法で
相手に伝えることができるようになるのです。

すると、自分も自分を守ることができ、
そして他者からも尊重されるので、
自己肯定感は上がります。

あなたも私と一緒に、
この「フォーカシング」を体験しませんか？

初めの内は、フォーカシングを一人でやるのは
とても難しいものです。

あなたも体験してみませんか？

 

今回、体験版として、格安で体験できるセッションをご用意いたしました。

通常１時間１万５千円のセッションを
今回特別、個別で、
1000円でやらせていただきます。

条件は、都内のカフェにいらっしゃれる方のみです。

あなたも、自己肯定感を上げるため
このフォーカシングを、私と一緒に体験してみませんか？

きっと新たな世界が見えてくるはずです。

ご希望の方は、こちらより
お申込みください。

その際、必ず、コメント欄に
「フォーカシング体験希望」とお書きくださいね。＾＾

追って、私の方からご連絡させていただきます。