ご挨拶
こんにちは。
自己肯定感アップ・カウンセラーの斉藤瑞穂です。
段々と年末が近づいてきましたね。
私はまだまだ年末ムードには浸かれませんが（笑）
この年始年末はそれこそ
「家族でステイホーム」で
家でゆっくりと休みたいと思います。
お互いに、また来年に向けて、エネルギーを
貯めていきましょうね。
さて、まずは広報です。
メルマガクリスマス企画ですが、
もう少しで期限が近づいています。
あと、お一人入れますので、
この一年で洗い落としておきたいことは、
すっきりと整理してから
来年を迎えましょう。
お申込みお待ちしております。
ピンと来た方は、どうぞ遠慮なさらずお申込みくださいね。
詳細は下記よりお願いします。
60分カウンセリングを３０％オフの5,000円で受けられます！
「With コロナ時代の自己肯定感アップ・カウンセリング」
が、2,000円引きの、5,000円で受けられます！
クリスマス企画としました。
親との問題は解決したと思っていたけど、まだしこりが残っている人。
人間関係がいつも上手くいかない人。
自分は幸せだと思っているけど、どこか満たされていない人。
人の顔色を伺ってしまう人。
など、人間関係でお悩みの方には良いセッションだと思います。
このセッションを受けると、自分の悩みの根源が知れ、
どうしたら、前進できるのか、答えが見つかります。
＊対面、オンライン、電話、どのような形態でもOKです！
電話の場合、お電話代がかかってしまいますので、
私の方からコールさせていただきます。
興味を持たれたら、是非受けてみてください。
締め切りは、１２月いっぱいとさせていただきます。
また先着３名様とさせていただきます。
2名の方から既にお申込みをいただいておりますので、
残り１名様のみとなります。
お申込みフォームのコメント欄には必ず、
「ブログクリスマス企画」とお書きください。
また、日程は、幅広く取っていただけたら嬉しいです。
第一希望から第三希望までありますので、
できるだけ、別日、別時間を選んでください。
【お申込み先】
人にとって、いつも「人間関係」は悩みの種
さて、今日は多くの方が一番悩みを持たれる根源である
「人間関係」についてお伝えさせていただこうと思います。
人間関係が人の悩みの８割以上を占める、という
研究報告もあるくらい、
人の悩みって、人間関係からなかなか抜けません。
人間関係といっても幅広く、
職場、恋愛、夫婦、家族、ご近所、親戚づきあい
など多岐に及んでいます。
私がお薦めするのは、
相手とちゃんと向き合うこと、
です。
向き合うべき人とは、きちんと向き合い
目をそらさずに、話しができることが望ましいです。
その際に、「I メッセージ」。
「私は〇〇です。」
という伝え方をするとよいでしょう。
つまり、
「あなたが、〇〇だから、私はこうなったのよ！」
とか、
「あなたのせいで、私はこんなにツライ思いをしているじゃない！」
などと伝えるのではなくて、
「私は、あなたがそういう態度を取ると、悲しい」
とか、
「私は、あなたにこう言われたことに対して、すごく落ち込んでいます。」
というように伝えることです。
これを、アサーションでいう「Iメッセージ」といいますが、
「私は」が主語の場合は、
完全に「自己責任」です。
ですので、相手も聞きやすいのです。
ですが、「あなた」が主語の場合、
相手を責めているのです。
これでは、相手は心を開いてくれないばかりか
逆に心を閉ざしてしまいます。
「Iメッセージ」で大喧嘩を避けられた！
一つの例を出しますね。
私たち夫婦は、毎年結婚記念日には
二人で食事に出かけます。
二人でゆっくりと時間を過ごすのです。
ところがある年、
二人とも結婚記念日のことをすっかりと
忘れていました。
これは珍しいことで、通常、夫がいつも思い出します。
ですが、その夫も、友人達とのクラス会の予定を入れていました。
私は素直に送り出しましたが、
その後、今日はアニバーサリーであることに気づき、
夫にメールを入れます。
私はひそかに期待しました。
夫がいつものように、花束を持って
帰ってきてくれることを…。
ですが、夫は一向に帰ってこず
結局帰ってきたのは夜中過ぎ。
私は、頭に来ていたのですが、
というのも、
普通結婚記念日だったら、
そっち優先して帰ってくるよねぇ、
というアタマがあったからです。
でもその期待も、もろくも崩れ去ってしまいました。
翌日夫に冷静になり、
「Iメッセージ」で伝えてみました。
「私は、あなたが、結婚記念日だと分かっていても
それを無視して、帰ってこなかったのが、
とても寂しい。」
と。
すると夫も
「ごめんね。今後は気をつけるよ。」
と言ってくれました。
もし私が、あの時、
「あなたねぇ、よくぬけぬけと帰って来れるわよねぇ！
あなたのせいで、私の一日は台無しよ！」
などと言っていたら、
大喧嘩となっていたでしょう。
ご理解いただけましたでしょうか？
「Iメッセージ」大切です。
コミュニケーション大切です。
私は、アメリカ留学時代、
徹底的にコミュニケーションを学びましたので、
セッションでもマンツーマンで
コミュニケーション上手になるための
秘訣をお伝えし、
トレーニングをすることができます。
ご興味のおありの方は、
どうぞお問合せフォームより
ご連絡ください。
【お問合せフォーム】
https://selfesteem.jp/contact/form/
人間関係を円滑にするのは、
全て、コミュニケーションにかかっている、
と言っても過言ではありません。
一緒に、コミュニケーションを学んでいきましょう。＾＾
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
どうぞ今日も素敵な一日をお過ごしください☆
失ってしまった自信をどのようにして取り戻せるのか？
◆カウンセラー自身の壮絶なACとしての過去の体験についても触れながら、どのようにして自己肯定感を上げてきたのか、自信を取り戻してきたのかを、順を追って説明しています。とても読みやすいステップメールです。
毒親・痛い親育ちの人へ。自己肯定感を上げる情報満載のメルマガ
◆親が毒親育ちの人や、一生懸命に育ててくれたけど傷ついてしまった人たちに向けて、自己肯定感を上げるための情報を発信していきます。自己肯定感が低いと感じる人は、是非、ご登録ください。
