朝ごはんと自己肯定感（とりあえず朝ごはん食べよ）

 

 

 

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さて、今回のタイトルは、

「とりあえず朝ごはん食べよ」

です。

 

あなたはありませんか？

なんとなく、生きていくのが辛くなることって…

なんとなく、起きたくないときって…

なんとなく、全てがだるくなるときって…

なんとなく、引きこもりたくなるときって…

 

私はあります。

だからクライアントさんの、突然引きこもってしまう
気持ちも理解できるんです。

 

朝目覚めて、

「あぁ、このまま寝てたいな」

って思うときがあるの。

 

それは眠いからとかではなくて、
しっかり睡眠は取っていても、
なんとなく一日カーテンを閉めたまま
引きこもりたくなってしまうときがあります。。。

 

こういうときって、
多分
精神科とかに行けば
「抗うつ薬」とか出されるんだと思う。（笑）

 

なんとなく鬱々として、

もう誰とも話したくない！

何にもしたくない！

起きたくもない！

なんてことが、たまぁにあります。（笑）

 

これは不思議と仕事が入っているときには
起こらないんだけどね。

仕事がない日に、ふとこんな状態になっちゃったりします。

さて、困ったものぉ！

 

 

あなたはこういうときどうしますか？

 

 

思い切って引きこもっちゃうのも手ですよね。

そのままカーテン閉めて、寝続けちゃうのもいいのかもしれない。

落ち込むときはガツンと落ち込んだ方が
立ち直りが早いとも言えます。

でも、落ち込むだけ落ち込んできた私は、
もうこれが効かないって分かってる。

 

 

だからね。

つい先日もこんな気持ちになっちゃったのね。

「あぁ、起きたくない。一日引きこもってたい。」

って思った時が…

 

理由は簡単なんだけどね。
物事が思うように進んでなかったのね。

ほんと、自分でも子どものようだと思うんだけど、
こればかりは正直な私の気持ちだから仕方がない。。。

 

そうなったとき、ふと思ったのね。

「いったん、起きて、とりあえず朝ごはん食べよう。」

って。

 

 

でね。

 

トーストとヨーグルトとフルーツの簡単な朝食を取ったあと、
何が起こったと思う？

 

なぜだか元気が出てきたのねぇ！

 

不思議なんだけど、
朝ごはん食べると、
自ずと元気が出てくるのよ。

 

ほら。食べている間は、老人は元気だ（死なない）、
っていうじゃない。

あの現象だよね。

人間って、食べると不思議とエネルギーが沸いてくるのね。

 

 

それで思ったの。
「やっぱり仕事しよ。」
って。

 

「引きこもるのはやめよう。」
って。

 

思うに、長期間引きこもっている人の多くは
規則的に食事を摂っていないと思うんだ。

 

だから、規則的にご飯を食べるって、
メンタルヘルスを保つ上でも
とても大切なことなんだよね。

 

だから、あなたも
朝目覚めて落ち込んだときには
朝ごはん食べよ、
ってこと。＾＾

それでも落ち込みから抜け出さなかったときは、
連絡してきてね。

何かあったとき、
私があなたの力になれることを願ってるよ。

 

 

 

 

 

 

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