自己憐憫と自己肯定感（自分がみじめに感じるとき）

 

【オープン・カウンセリング開催のお知らせ】

◆9月17日（月・祝）10-11：30頃まで　（残席1名様）

（詳細・お申込みは、こちら　から）

 

◆9月26日（水）14-15：30頃まで　（残席2名様）

（詳細・お申込みは、こちら　から）

北海道では、震度７の地震がありましたね。
北海道にお住まいの方。
これからも余震が１週間程度続くといわれています。
身の安全には十分ご注意くださいね。

私のクライアントさんの一人も北海道の札幌に住んでおり、
昨日連絡があり、電気も水道もまだ止まったままだということです。
一刻も早いライフラインの回復を祈っています。

 

自分がみじめに感じるとき

 

あなたは、自分をみじめだと感じることはありますか？

私はありました。
まだ若く、自己肯定感が低い頃、
よく、心の中で、
「自分はみじめだ…」
と言っていました。

このみじめ、という気持ちはどこから来るのでしょうか？

突き詰めれば、
「自分は可哀そう」
という気持ちからなのです。

「自分が可哀そう」という気持ちは、
自己憐憫（じこれんびん）です。

要は、自分を大切にしてあげていないのです。
自分を愛する気持ちが足りないから、
そう思ってしまうのです。

 

自己肯定感の私の定義を３つ記しておきます。

１．自己信頼感がある

２．健全な自己愛がある

３．どんな自分にも「OK！」が出せる

 

この３つがそろって、はじめて、
「あなたは、自己肯定感が高いんだね。」
ということになるのです。

この　２．健全な自己愛　が、自分はみじめだ、と思う人には
欠けている、ということになるのですね。

以前、私のクライアントさんが、
プログラムを終了した頃、

「以前は、忙しくて、お金もなくて、
夕飯に子どもを連れて
すきや（牛丼の）に行くのが、みじめだなぁ、と思っていましたが、
今は、子どもたちに好きなもの食べさせてあげる！って
とても楽しい気分で行けるようになりました。」

（３０代・女性）

と言っていました。

上記３つの自己肯定感の定義は、カウンセリングで必ず克服できます。
もしご興味がおありでしたら、残り３名様に特別キャンペーンで、
静かなお部屋を借りてカウンセリングしますので
（しかも１時間、たったの５千円で！）
下記をご覧になり、お申込みください。

それでは、今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
今日も素敵な一日でありますように。

そして、北海道が一日も早く復興しますように。

 

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【残り3名様！9月キャンペーンのお知らせ！】

今までお試しを受けようと思っていても、
この暑い中、受けにいくのもなぁ、と思っていた人に朗報です！

通常、15,000円相当の１時間のカウンセリング・セッションを
お試しカウンセリングでは、たったの5,000円で受けていただけるのですが、

今回は、これに特別なサービスをお付けしました！

通常お試しカウンセリングを行う場所は、都内のカフェですが、
９月は、涼しく、静かなお部屋をお借りして
カウンセリングを行います！（お部屋代は当方が負担します。）

平日は、上野から徒歩５分のカウンセリングルームで、
週末・祝日は、神楽坂か東日本橋のどちらかのカウンセリングルームで行います。
（但し、週末はご予約が混みあっておりますので、ご了承ください。）

このキャンペーンの対象者についてですが、
今、カウンセリングを継続的に受けることをお考えの方で、
斉藤の「向かうところ敵なし！」自己肯定感アップ・カウンセリング（下記URLをクリックすると詳細をご覧になれます）

https://selfesteem.jp/session/

に興味をお持ちの方となっております。

遠方の方には、ズーム、スカイプ、お電話での対応も致します。
（お電話代は当方が負担いたします。）

必ず、あなたのお悩みの根源を見つけ、解決への道を模索していけると思います。

私の９月の予定も既に埋まってきております。
ピン！と来た方は、どうぞ遠慮せずに、下記URLよりお申込みください。

その際、「ブログ特典キャンペーンへの応募」とコメント欄にお書きください。

（詳細・お申込み）

https://selfesteem.jp/otameshi-60m/