自己肯定感とカウンセリング

自己肯定感を上げるには、カウンセリングが有効です

 

常日頃、自己肯定感を上げるには、
カウンセリングがとても有効だとお伝えしてきました。

私自身がそうだったからです。

私の場合、日米で通算３年間、
カウンセリングに通い続け
自己肯定感を上げてきました。

当時の私は、悲劇的過ぎる程
自己肯定感が低かったのです…

 

それでは、なぜ、
カウンセリングが自己肯定感を上げるのに
とても有効だと思いますか？

カウンセラーにより、言うことは
様々だと思いますが、
ここでは、私が実際にカウンセリングをして
多くの方の（ほぼ100％の人です）
自己肯定感を上げてきた経験から
お話ししたいと思います。

 

 

なぜ、カウンセリングは自己肯定感を上げるのに、有効なのか？

 

まず、カウンセリングにおいては
カウンセラーはクライアントに対し、
無条件の肯定と尊重の姿勢で向き合います。

このことが、クライアントさんが
自分自身を信じる姿勢や
自信を持つことに、ポジティブな影響をもたらします。

そして、私の場合
特にクライアントさんに
お伝えしているのが、

「真の関係でいようね。」

ということなのです。

何か心に思ったことがあったら、
何でも話して欲しいし、
そのことに、私も真摯に向き合うつもりでいます。

嘘や隠し事はなくして、
本当の信頼関係のもと、
クライアントさんと繋がっていたいな、
と思っています。

私は信じているのです。

そういった真の信頼関係のもとで
クライアントさんは成長していくのだ、と。

そしてこれは私の場合ですが、
私は、１セッションを最低２時間は取らせていただきます。

１セッションで、一つの課題をクリアするために
必要な時間を十分に取りたいためです。

必要に応じて、３時間でもセッションを行うことがあります。

通常のカウンセラーですと、
１セッション、50分ですとか
長くても90分です。

でも私は、最低2時間ないと
そのセッションで、何らかの結果を出せない、
と思っているのです。

カウンセラー都合で、クライアントの成長を
妨げてはいけない、と考えています。

加えて、私のカウンセリングの場合、
１セッション、１セッション課題があり、
カウンセラーはただ傾聴するだけでなく、
クライアントさんに多くのワークをやっていただきます。

クライアントさんにも積極的に
セッションに「参加」してもらうのです。

そういったワークを行うことにより、
クライアントさんは、
真の体験をしていくのです。

そこからの学びは、とても大きいのです。

カウンセリングの行きつくところは、「自己理解」

 

カウンセリングの行きつくところは、
「自己理解」です。

でも自己理解は、カウンセラーが
クライアントさんにお伝えするだけでは
成り立ちません。

クライアントさん自身が「体験」することが必要なのです。

ここからは私の話ですが、
私はカウンセラーは自分もカウンセリング経験があった方が
断然良い、と思っています。

クライアントさんの気持ちが痛い程分かるからです。

クライアントの席に座ったことのないカウンセラーを
私は信頼できません。

また自分自身もAC（アダルト・チャイルド）であり、
自己肯定感がとても低く、
それを乗り越えてきた、
という経験が、今、
私のカウンセリングで
とても役に立っています。

色々な視点で、人のことが見られるからです。

自分で言うのもなんですが、
私は、人の言動に対してとても敏感です。

そして、それがどのようなことを意味するかも
見えてくるので、
それをクライアントさんにシェアすることにより
クライアントさんの自己理解は、
更に深まります。

そして、極めつけは、
自身が２人の子どもを、
自己肯定感の高い子に育てた、
とう体験があります。

子育ては、無知ではできないと
私は思っています。

自身の経験と、
カウンセラーとしての知識、
そして数々勉強してきたことが
子育てにとても役に立ちました。

カウンセリングは子育てに似ているところがあります。

それは、カウンセリングでは、
「人を育てる」、
「人の成長を助ける」
ということが
主軸になってくると思っているからです。

ですので、私の子育て経験は
とても貴重なものになっているのです。

私はクライアントさんのことを、
なんだか、年齢に関係なく、
自分の子どものように、
感じるときがあります。

それは、クライアントさんを
成長させる手助けをした、
という感覚があるせいです。

とても愛おしく、
一人ひとりのクライアントさんが
とても大切です。

愛情さえ感じています。

そんな経験を経て、
クライアントさんは自己肯定感を上げていくのです。

ですので、カウンセリングは
自己肯定感を上げるのに、
とても有効だとお伝えしたいと思います。

 

 

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それでは、今回も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。

 

いつかあなたとお会いし、
お役に立てる日が来れば、
嬉しいです。