こんにちは。
自己肯定感アップ・カウンセラーの斉藤です。
福岡県や大分県で、大雨による被害が出ていますね。
その他、熊本県も大変な様子…
どうか、被害に遭われた方々が、
一日も早く元の生活の戻れますように…
人によって違う落ち込むポイント
さて、今日は、
「落ち込んだ時には(真のセルフケアとは)」
についてお伝えしたいと思います。
人は、それぞれに落ち込むポイントがあるそうです。
四魂心理学では、人には4つのタイプがあり、
それぞれ、落ち込みワードは違うようです。
(詳しくは、もう少し勉強してから
お知らせしますね。^^)
私の場合、「愛の人」らしいので、
人に
「あなたのことが嫌い」
と言われたとき、落ち込むらしいのです。
確かに、自己肯定感は高い私ですが、
この手の言葉には弱いかもです。(笑)
人によっては、
「あなたは何も成し遂げていない」
という言葉に落ち込む人もいれば、
「あなたには失望した」
という言葉に落ち込む人もいるそうです。
そして、最後のパターンは、
その人に真実でないことを言うと、
たとえば、
「あなたは知識が全くない」
などと言われると、落ち込むようです。
落ち込んだ時には…
そこで落ち込んだ時にはどうしたらよいか…
ということですが、
私は、とことん落ち込むと良いと思います。
とことん落ち込まないと、
感情の停滞が起こってしまいます。
落ち込んで、落ち込んで、落ち込んだ後は、
自然に立ち直っているものです。
人間には、自然治癒力が備わっているからです。
感情の停滞を起こすと、
その感情は残ったままで、
マインド(頭)で理屈をつけて
どうとかしようとしてしまいます。
すると感情は残ったままですので、
見かけは良くなったように見えても、
真のところでは、何も変わってなかったりします。
こうして落ち込んだときは、
その落ち込みを味わうことにより、
人は、自然と立ち直っていくのです。
落ち込んだときは、
その気持ちに嘘をつかず、
しっかりその感情を味わい、
落ち込みましょう。
それが、真の意味での
「セルフケア」(自分へのケア)
に繋がっていくのだと思います。
自分を心からケアする
自分を心の底からケアできたとき、
人は、幸せを感じやすくなります。
状況に左右されない、強い心を
持てるようになります。
あなたも落ち込んだとき、
落ち込みを味わってみてください。
きっと何かが変わっていくはずです。
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