さて、今回、このブログでお伝えしたいことは、下記の一つです。
【ありのままの自分を受け入れた体験が、心の痛みを癒す】
簡単なようで難しいですよね。
自己肯定感が高い人は、実際、ありのままの自分を受け入れ、愛しています。ですので、深い悩みや心の傷を抱えたりすることは、あまり多くはないと思います。そして、周りの方との人間関係も良好ですので、幸せです。またビジネス（仕事）も成功している場合がほとんどですので、生活にも心にも余裕があり、ハッピーです。
反対に、自己肯定感の低い人は、ありのままの自分を受け入れていません。そして、心に深い闇があり、傷があり、苦しみから解放されていない場合がほとんどです。周りの人との人間関係でも、トラブルに絶えません。そのため、心は不安定で、仕事もそんな状態でうまくいくはずありません。気持ちは上昇するどころか、停滞しています。
あなたは、どちらになりたいですか？あなたが、自己肯定感が高い、と思えるのなら、それはそれでハッピーなことです。
ですが、もし、自己肯定感が低いとお感じになっていたら、もう一度、ご自身を見直すチャンスを持ってもいいのではないでしょうか？
………………………………………………………………………………………………………………………
ここで少し、下記の質問に答えてみてください。
□ 一歩前に踏み出す勇気が持てない
□ 自分に自信が持てない
□ 他者の期待を満たすために生きている気がする
□ 周りから影響を受けやすい
□ 自分をどう大切にしたらよいのか分からない
□ いい人を演じてしまう
□ 自分のことを「かけがえのない存在」だと思うことができない
□ 自分の考えや意見を主張できない
□ 人に助けを求められない
□ 他人から承認されると嬉しい
□ 人間関係に苦労している
□ 自分を好きになれない
もし２つ以上当てはまっていたら、あなたの自己肯定感はあまり高くないかもしれません。
もし、全てに当てはまっていたら、残念ながら、あなの自己肯定感はかなり低いものでしょう。
………………………………………………………………………………………………………………………
また、自己肯定感の低い人に多いのが、成育歴で、機能不全家族で育っていた、ということがあります。
下記の質問で当てはまるものはありますか？
□家族がうまく機能していなかった
□家族の中で、大きな問題を抱えていた人がいた
□親の自己肯定感は高くなかった
□あまり親から自分への愛情を感じたことがない
□家族間でコミュニケーションがあまりなかった
□親が過干渉、もしくは過保護であった
□親の私への対応が、たいてい適切ではなかった
………………………………………………………………………………………………………………………
上記一つでも当てはまれば、あなたは、アダルトチャイルド、つまりACと言えるかもしれません。
これには、カウンセラーが直接お話しを聞き、見立てをすることが必要ですが、一つの指針としてください。
自己肯定感を上げるためには、自力で行うには限界があります。プロのカウンセラーの手を借りた方が良い場合がほとんどです。
私がお力になれれば嬉しいですが、そうでない場合、カウンセラーを探す時の、私なりのお薦めする条件を下記に載せておきますね。
（大いに力になってくれるカウンセラーの条件）
★自分自身がアダルト・チャイルド（AC）だった人で、今は乗り越えられている人
★心が健康で、自己肯定感の高い人
★自分自身もカウンセリングを受け、クライアント経験のある人
★きちんとした専門的なトレーニングと教育を受けてきた人
★できれば、子育て経験のある人
とても有能だった、かつての私のカウンセラーは、上記5つの全ての項目にも当てはまっていました。そして、私も、上記5つの条件に全て当てはまっています。
………………………………………………………………………………………………………………………
最後の最後に私の好きなフレーズをご紹介したいと思います。
★あいだみつを 「人間だもの」
つまづいたっていいじゃないか にんげんだもの
★マハトマ・ガンジー
明日死ぬと思って生きなさい。永遠に生きると思って学びなさい。
★これでいい ゲシュタルトの祈り
私は私のために行き、あなたはあなたのために生きる。
私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。
そしてあなたも、私の期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。
もしも縁があって、私たちが出会えたのならそれは素晴らしいこと。
出会えなくても、それはしかたのないこと。
………………………………………………………………………………………………………………………
出会うとは、うまくいく、とか、うまく付き合える、とかいう風に訳すこともできます。
つまり、人に合わせて生きる必要などない。あなたはあなたでいいんだよ、という詩です。
さて、この中で、あなたにぴったりとくるフレーズはありましたか？
そうでしたら、私は嬉しいです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【近日中にお茶会開きます！】
2月8日（水）2時から、有楽町のカフェにてお茶会を開きます。
参加費は無料で、ご自身の飲食代だけご負担ください。
参加希望者は、こちらからご連絡ください。
後日、追って、場所などの詳細をお知らせさせていただきます。
どうぞお気軽にお申込みください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【お知らせです！】
新しいステップメールができました。
タイトルは、「自己肯定感が高い人＆低い人 22の法則」です。
よかったら、こちらからお申込みください。
自己肯定感が高い人、低い人の、あらゆる場面における特徴を明記しています。その上で、なぜそうなるのか、についても説明しています。また、ある分野で、自己肯定感が低いと判断したなら、その解決策のヒントも載せてあります。
それだけではありません！！
今回、最後まで読んでくださった方に、特別に大変お得で素敵な特典をご用意しました。是非、この機会をお見逃しなく！！
【3/19（日）ワンデー・ワークショップを開きます！】
来たる、3月19日に、東京の台東区入谷（日比谷線で入谷駅より徒歩8分）で、斉藤の自己肯定感にまつわるワークショップを行います！
このワークショップでは、自己理解を進めていただき、自分の心の痛みや生きづらさと向き合い、克服していただきます。
また、自己肯定感を上げるワークをいくつも行いますので、終わった頃には、スッキリとした感覚で、何か変わった自分がいるはずです。
時間は、10時から16時まで（1時間ほど延長される場合もあり）。
少人数制で行いますので、限定4名様です。
このメルマガを読んでいただいた方には、スペシャルな特典をご用意しております。通常、23000円のワークショップを、5000円引きの、特別価格18000円でご参加していただけます。
どうぞご興味がありましたら、こちらより詳細を読み、お申込みください。
皆さんとお会いできるのを、楽しみにしております！
【カウンセリング・キャンペーンを実施しております】
対面、お電話、スカイプでのセッション（2時間）のキャンペーンを行っています。自己肯定感について、人減関係について、結婚や恋愛について、子育てについて、仕事についてなど、どのようなお悩みにも解決の糸口はあります。一緒に見つけていきませんか？
通常 30000円 のところ、２月いっぱいまで、 25000円 で行っております。また、セッション終了後、後日、無料の３０分フォローアップ電話カウンセリングをお付けしています。ご希望の方は、こちらよりお申込みください。ご予約をお取りさせていただきます。
お電話でのカウンセリングの場合、私の方からおかけいたします。ですので、通話料は一切かかりませんので、安心してお話しいただけます（携帯からのご連絡となります）。
セッションについての詳しい説明はこちらから
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「あなたの自己肯定感は高い？低い？１分間でチェック！」 ◆自己肯定感を測る自己診断ツールです。丁寧な回答が返ってきます。
「あなたの自己肯定感をアップ！無料メール講座」 ◆自己肯定感についての有益な情報や、自己肯定感を上げるための方法が満載です！
「自己肯定感が高い人＆低い人の２２の法則」 ◆自己肯定感の高い人と低い人の２２の側面からなる特徴と、なぜそうなったのか、そしてその解決方法を載せています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
失ってしまった自信をどのようにして取り戻せるのか？
◆カウンセラー自身の壮絶なACとしての過去の体験についても触れながら、どのようにして自己肯定感を上げてきたのか、自信を取り戻してきたのかを、順を追って説明しています。とても読みやすいステップメールです。
毒親・痛い親育ちの人へ。自己肯定感を上げる情報満載のメルマガ
◆親が毒親育ちの人や、一生懸命に育ててくれたけど傷ついてしまった人たちに向けて、自己肯定感を上げるための情報を発信していきます。自己肯定感が低いと感じる人は、是非、ご登録ください。
