心が傷つくとき

 

今回のタイトルは、「心が傷ついたら」です。


皆、誰でも、傷つく体験をすることってありますよね?
あなたも、きっと例外ではないと思います。


私もあります。


特に私はカウンセラーなので、
人より頻度が多いかもな、なんて考えたりします。


カウンセラーは、クライアントのことを
「共感」するということが
とても大切になってきます。


「共感」とは、相手の世界をあたかも自分の世界のように感じる、
ということです。


ですので、クライアントさんが、傷ついた体験を語られたら
私も傷つきます。

つらいなぁと思いながら、
お話しを聴いています。


また、それとは別に
日常生活をしていて、稀ですが
傷つき体験をします。

 

セルフケアの必要性


そんなときこそ、「セルフケア」が必要なんですね。


私はカウンセリングの後、帰るとき、
必ず自分が好きな、ホットする曲を聴きます。

「なんて美しいんだろう~」

なんて思って、帰り道を歩いていきます。


また、傷つき体験をしたときは、
私にとっては、「瞑想」を1時間する、
ということが、とても効果があります。

私がするのは、OSHOの瞑想です。


自分の体験を回想し、
何が自分をそれ程傷つけたのか、
そしてどうしたら回復できるのか、
など、自己対峙できるからです。


床に座って、ずっと目をつむって、
瞑想をしても良いですし、

OSHOの瞑想のように、アクティブに動きながら
瞑想する、というのも良いと思います。

カウンセリングも効果があります

 

こんな風にセルフケアして、自分を癒してあげる、
というのも良いのですが、

もう一つは、「カウンセリングを受ける」
ということも、とても効果があります。

なぜなら、カウンセラーがあなたの鏡となって
くれるからです。


カウンセラーは、
なぜ、あなたが傷ついたのか
そして、傷ついた原因はどこからくるのか、
その回復方法は…など、
客観的に見て、アドバイスできるからです。

私でよければ、あなたのカウンセラーになります。


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今回は、どんなお話しでも受けようと思っています。

それでは、
今日もご自身への「セルフケア」大切にしながら、
一歩一歩、前に進んでいきましょう。

 

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