自己肯定感が上がると、セルフケアも上手くなる

 

自己肯定感が低いと…

 

私のクライアントさん達の話です。

カウンセリングを始める前は、
やはり自己肯定感が低く、
皆さん、ほとんど

「セルフケアって何？」

という状態でした。

 

セルフケアとは

セルフケアとは、自分自身の
心身の健康を保つために
とても必要なこととなってきます。

要は、自分の心と体の状態を見ていき、
必要なら、自分に「ご褒美」をあげることです。

例えば、私は、自分が
「心と体の癒しが必要だな～」
と思ったとき、
次のようなことをやります
（一例をご紹介します。）

◆瞑想をする
◆ゆっくりとお風呂につかる
◆マッサージを受ける
◆映画を観る
◆お笑い番組を観る
◆好きなものを買う

などです。

 

自己肯定感とセルフケアとの関係性

 

クライアントさん達に、

「ご自身のセルフケアの方法について
書いてみてください。」

といっても、初めはほとんど書けませんでした。

でも、自己肯定感が上がってくると、
前以上に、セルフケアの仕方が増えてくるのです。

これは、自己肯定感が上がり、
自分のことを愛し、大切にする気持ちが出てくるからです。

ですので、自然と、
自分の心と体に良いことは何か、について
敏感になっていきます。

私は、クライアントさん達に言います。

「カウンセリングが終わると、
今まで以上に、【自分の心と体を大切にしよう。】
という気持ちが強くなりますよ。

なぜなら、今まで以上に、
自分の幸せに対して敏感になるからです。

それは素晴らしいことなのです。

これからもセルフケアを大切にしていって、
自分の心と体をいたわってあげてくださいね。

なぜなら、自分の心と体をいたわれるのは、
自分自身だけなのですからね。」

と。

 

あなたは、ご自身の心と体、大切にしていますか？

「セルフケアって何？」

と言う人は、そもそも、自己肯定感が高くないかもしれません。

そして、なんとなく、自分が喜ぶセルフケアを知っていても
行動に移せない人も、自己肯定感が高くないと思います。

そういう時は、私の
「向かうところ敵なし！」自己肯定感アップ・カウンセリングを受けてみてください。

きっと、セルフケアが上手くなること、間違いないですよ！＾＾

 

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