今日は、前回の続き、
境界線についてお伝えしていこうと思います。
前回の投稿は、こちら から。
境界線とは
境界線とは、自分と他人とを区別するためにひく
バウンダリーのことです。
自分と他人との間に、適切な境界線を引くこととは、
いうなれば、
◆他人の問題を自分の問題にしないこと
◆他人の責任を自分の責任にしないこと
◆他人がやるべきことを自分がやらないこと
◆他人の感情を自分の中に入れないこと
ということです。
昨日の号外で書いたように、
私は、人との間で境界線を引けない人間でした。
ですので、人間関係には大変苦労しました。
相手の問題（悩みなど）を
まるで自分事のように受け止め、
考えたりしていました。
そして、相手の責任を
自分の責任のように感じ、
相手のやるべきことを
私がやっていました。
父が酔って、部屋をめちゃくちゃにした時、
翌朝片づけるのは、父ではなく、
私の仕事でした。
そうなのです。
これは、本来、父がやるべき仕事なのです。
ですが、私が肩代わりしていたのです。
そして、相手の感情を、自分の責任として
引き受けていました。
例えば、相手が機嫌が悪く
怒っているような感じがするとき、
私は、相手の様子を伺い、
まるで、自分が何か悪いことをしてしまったかのような感情になっていました。
そして、相手の機嫌を取っていたりしました。
そんなんだから、人には、当然なめられますよね。
対等な人間関係は築けなかったのではないかと思います。
人間関係で苦労している人は、境界線が引けていない
人間関係で苦労をしている人のほとんどが、
相手との適切な境界線を引けていない人なのです。
相手がお金を借りているとします。
自分は早く返して欲しいから、そのように相手に伝えます。
ですが、相手は、
「いいじゃないか。友達だもの。」
と言われると、境界線が出来ていない人は、
それ以上、何も言えなくなってしまうのです。
恋愛関係においても、一緒です。
過度に、相手に期待し過ぎてしまったり、
依存し過ぎてしまって、
相手を疲れさせてしまいます。
また、相手の感情の責任を取ろうとするので、
自分も疲れ、
遂には、恋愛関係が破たんしたりしてしまうのです。
では、相手と適切な境界線をひくにはどうしたらよいでしょう？
これは、人間関係の中で、トレーニングするしかありません。
一番適切で、効果的な人間関係のトレーニングは、
カウンセリングを受けることです。
カウンセラーは、あなたと適切な距離を保って
カウンセリングを続けていきます。
きちんと境界線を守って、
あなたと向き合います。
あなたも、適切な境界線を保って
カウンセラーと向き合うことを、
少しずつ学んでいきます。
なぜなら、私の場合、
クライアントに境界線を越えられたな、
と思ったら、
静かに相手に伝えます。
そして、場合によって、
クライアントがどのような感情でそうしたのか
聞いてみます。
そこから、クライアントの本質が見えてくるからです。
気付きを得たクライアントは、また成長していきます。
そうです。
相手と適切な境界線をひくということは、
カウンセラーとの健康的な人間関係の中で
育まれていくのです。
私もそうでした。
私もカウンセリングを通して、
健康的な境界線を築くことができました。
よかったら、あなたも試してみてください。
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