自己肯定感を上げる素敵なフレーズたち

 

さて、今回、このブログでお伝えしたいことは、下記の一つです。

【ありのままの自分を受け入れた体験が、心の痛みを癒す】

簡単なようで難しいですよね。

自己肯定感が高い人は、実際、ありのままの自分を受け入れ、愛しています。ですので、深い悩みや心の傷を抱えたりすることは、あまり多くはないと思います。そして、周りの方との人間関係も良好ですので、幸せです。またビジネス（仕事）も成功している場合がほとんどですので、生活にも心にも余裕があり、ハッピーです。

反対に、自己肯定感の低い人は、ありのままの自分を受け入れていません。そして、心に深い闇があり、傷があり、苦しみから解放されていない場合がほとんどです。周りの人との人間関係でも、トラブルに絶えません。そのため、心は不安定で、仕事もそんな状態でうまくいくはずありません。気持ちは上昇するどころか、停滞しています。

あなたは、どちらになりたいですか？あなたが、自己肯定感が高い、と思えるのなら、それはそれでハッピーなことです。

ですが、もし、自己肯定感が低いとお感じになっていたら、もう一度、ご自身を見直すチャンスを持ってもいいのではないでしょうか？

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ここで少し、下記の質問に答えてみてください。

□　一歩前に踏み出す勇気が持てない

□　自分に自信が持てない

□　他者の期待を満たすために生きている気がする

□　周りから影響を受けやすい

□　自分をどう大切にしたらよいのか分からない

□　いい人を演じてしまう

□　自分のことを「かけがえのない存在」だと思うことができない

□　自分の考えや意見を主張できない

□　人に助けを求められない

□　他人から承認されると嬉しい

□　人間関係に苦労している

□　自分を好きになれない

もし２つ以上当てはまっていたら、あなたの自己肯定感はあまり高くないかもしれません。
もし、全てに当てはまっていたら、残念ながら、あなの自己肯定感はかなり低いものでしょう。

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また、自己肯定感の低い人に多いのが、成育歴で、機能不全家族で育っていた、ということがあります。
下記の質問で当てはまるものはありますか？

□家族がうまく機能していなかった

□家族の中で、大きな問題を抱えていた人がいた

□親の自己肯定感は高くなかった

□あまり親から自分への愛情を感じたことがない

□家族間でコミュニケーションがあまりなかった

□親が過干渉、もしくは過保護であった

□親の私への対応が、たいてい適切ではなかった

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上記一つでも当てはまれば、あなたは、アダルトチャイルド、つまりACと言えるかもしれません。

これには、カウンセラーが直接お話しを聞き、見立てをすることが必要ですが、一つの指針としてください。

自己肯定感を上げるためには、自力で行うには限界があります。プロのカウンセラーの手を借りた方が良い場合がほとんどです。

私がお力になれれば嬉しいですが、そうでない場合、カウンセラーを探す時の、私なりのお薦めする条件を下記に載せておきますね。

（大いに力になってくれるカウンセラーの条件）

★自分自身がアダルト・チャイルド（AC）だった人で、今は乗り越えられている人
★心が健康で、自己肯定感の高い人
★自分自身もカウンセリングを受け、クライアント経験のある人
★きちんとした専門的なトレーニングと教育を受けてきた人
★できれば、子育て経験のある人

とても有能だった、かつての私のカウンセラーは、上記5つの全ての項目にも当てはまっていました。そして、私も、上記5つの条件に全て当てはまっています。

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最後の最後に私の好きなフレーズをご紹介したいと思います。

★あいだみつを　「人間だもの」

つまづいたっていいじゃないか　にんげんだもの

★マハトマ・ガンジー

明日死ぬと思って生きなさい。永遠に生きると思って学びなさい。

★これでいい　ゲシュタルトの祈り

私は私のために行き、あなたはあなたのために生きる。

私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。

そしてあなたも、私の期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。

もしも縁があって、私たちが出会えたのならそれは素晴らしいこと。

出会えなくても、それはしかたのないこと。

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出会うとは、うまくいく、とか、うまく付き合える、とかいう風に訳すこともできます。
つまり、人に合わせて生きる必要などない。あなたはあなたでいいんだよ、という詩です。

さて、この中で、あなたにぴったりとくるフレーズはありましたか？
そうでしたら、私は嬉しいです。

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2月8日（水）2時から、有楽町のカフェにてお茶会を開きます。
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後日、追って、場所などの詳細をお知らせさせていただきます。

どうぞお気軽にお申込みください。

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新しいステップメールができました。

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今回、最後まで読んでくださった方に、特別に大変お得で素敵な特典をご用意しました。是非、この機会をお見逃しなく！！

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