c6cb8aea953748107cc733b591dfdcc1_s

 

今回のトピックは「人の評価と自己肯定感」についてです。


あなたは、人の評価や反応に敏感ですか?それとも、あまり気にしない方ですか?


自己肯定感が低い人は、必ずと言っていいほど、人の評価や反応に敏感になってしまう、と言います。人に嫌われたくない、と言います。これは、自分の価値基準を、自分に置いていない証拠です。要は、「自分は自分」と思い切れていないのです。

反対に、自己肯定感が高い人は、価値基準が自分にありますので、人の評価や反応をあまり気にしません。全く気にしないというわけではないです。人は社会的動物なので、もちろん、他者のことは気にするのです。ただ、自己肯定感の高い人と、低い人の気にし方は、大きく違うのです。


自己肯定感の高い人は、誰かに批評されたとしても「ああ、この人はそう思うんだ。」程度に留めます。考えるかもしれませんが、それは、あくまで自分自身の成長のために考え、相手の言うことが正しいと思えば、自分自身の成長のために、変えようと努力するかもしれません。相手の言うことに疑問を持てば、「それはこの人が思うこと。自分が思うこととは違う」と考えます。

ただ、自己肯定感の低い人は、相手の言ったことがとても気になり、悩みます。適切な言い方で相手に質問するのも難しいので、自分の中で、もんもんとしたままです。これではツライですよね。


これは、自己肯定感の低い人は、自分自身に信頼を置いていないからと言えるでしょう。自分のことを信頼していたら、他人がどう言おうと、関係のないことなのです。周りの評価や反応に敏感になるのは、自分自身に信頼を置けていない、自分自身を信じ切れていない証なのです。


もしかしたら、自己肯定感の低い人は、親からずっと批評をされ続けて育ったのかもしれません。批評してきた親は、いつか、自身のインナーペアレントとなって、その人の中に内在化します。ですので、人からの批判があると、自分を批評してきた親の声が聞こえてしまうのです。


また、成育環境で、親に肯定的な反応をされずに育った人というのは、人の反応に敏感なものです。親も人間ですから、いつもあなたに肯定的なことを言うわけではないかもしれません。ですが、もし、親があなたに、励ましの言葉がけをしたり、肯定的なメッセージを投げかけ続けてくれていたら、話は別です。あなたの心の中のインナーペアレントは、優しく、あなたを包み込んでくれているはずです。批判の声にも、敏感に反応せずに済むのです。


もし、あなたが、人の評価や反応に敏感だったのなら、自分の中のインナーペアレントから肯定的なメッセージをもらうとよいでしょう。

それはどういうことかと言うと、批判的なインナーペアレントが出てきたらそれに気づき、肯定的なインナーペアレントに、意識的に変わってもらうのです。


例えば、人が、あなたの髪型を見て、「もっと短くした方がよかったんじゃない。」と言ったとします。あなたは髪を切ったばかりで、正直、自分の新しい髪型を気に入っていました。

この時、あなたのインナーペアレントが批評的なインナーペアレントだったら、「やっぱりもう少し短く切った方がよかったのかしら…。私の選択ミスかな。やっぱり私ってセンスないのかしら。」などと思ってしまうかもしれません。

この時、あなたの批判的なインナーペアレントが出てきた、と意識を持ち、肯定的なインナーペアレントに切り替えてみるのです。


「そうじゃなくて、あなたの髪型はとても素敵。この人はそう思うだけで、人によっていろいろな意見があるから、仕方ないね。」というようにです。


すると、人の評価にあまり振り回されずに、自分が自分らしくいられるのです。


カウンセリングでは、インナーペアレントのワークや、インナーチャイルドのワークがとても有効的です。ご興味があったら、是非、一度試してみてください。新たな自分が発見されるかもしれません。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「あなたの自己肯定感は高い?低い?1分間でチェック!」 ◆自己肯定感を測る自己診断ツールです。丁寧な回答が返ってきます。

「あなたの自己肯定感をアップ!無料メール講座」 ◆自己肯定感についての有益な情報や、自己肯定感を上げるための方法が満載です!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自己肯定感1分チェック

ワンコイン 60分対面自己肯定感アップ・カウンセリング

 


失ってしまった自信をどのようにして取り戻せるのか?
◆カウンセラー自身の壮絶なACとしての過去の体験についても触れながら、どのようにして自己肯定感を上げてきたのか、自信を取り戻してきたのかを、順を追って説明しています。とても読みやすいステップメールです。

キャリアも人生も成功したい人に贈る無料オンラインマガジン
◆仕事でも、人生でも、人間関係でも、お金でも成功したい人に贈るメールマガジンです。情報が満載の読み応えのあるメルマガです。

「あなたの自己肯定感をアップ!無料メール講座」
◆自己肯定感についての有益な情報や、自己肯定感を上げるための方法が満載です!最後に特典も付いています!

自己肯定感が高い人&低い人の22の法則
◆自己肯定感の高い人と低い人のそれぞれの特徴を解説しています。そして、なぜ、そうなるのか、についてもお伝えしています。読み終わった後、通常1万円の60分特別電話カウンセリングが無料で受けられます!