あなたは、自分の心と身体の声を聴いているでしょうか?


私は、先日、
「フォーカシング」という心理学の一分野を
勉強してきました。


この「フォーカシング」では、
自分で、自分の心と身体の感覚に
目を向ける、ということをしていきます。


正直、これはとても難しいことです。


なぜなら、普段、私たちは、
自分の心と身体に目を向けるなんて、
していないからです。


自分の心と身体の声を聴くには、
相当のトレーニングがいるのです。

 

自分を理解することが、「幸せ」への近道

 

私は、若い頃からカウンセリングを受け、
自分の心と身体に目を向けることを
してきました。


カウンセラーのサポートの元、
自分の心の声を聴き、
また、身体の感覚を感じてきました。


それが、最も自分を理解することのできる
方法だからです。


そして、自分の諸所の課題も
乗り越えられる鍵となります。


人の幸せにとって
一番大切なことは、

「どれだけ自分を理解しているか」

ということです。

自分のことを理解していれば、
適切な行動を取れますし、
自分の気持ちに従って、
次にどうするのかどうか決められます。


要は、自分にとって
一番「居心地の良いこと」を
選択できるのです。


ただ、多くの人がこのことを理解していません。

 

心と身体にフォーカスするトレーニングを行うと…


ですので、私は、
私のカウンセリング・プログラムを受けてくださっている
クライアントさんには、

この

「自分の心と身体にフォーカスする」

というトレーニングを
無理のない範囲内で
少しずつ行っていきます。


すると、クライアントさんは
プログラムが終わる頃には、
自分の感情や身体の感覚に
敏感になっていたりします。

また、

「自己理解する」

ことを、毎回のセッションの目標として
一歩、一歩、

プログラム特有の「ワーク」を通じて行っていきます。

 

あなたの心と身体は泣いている?


あなたは、自分の心と身体に目を向けていますか?

もし、あなたが、
自分の心と身体に目を向けていないとき、
あなたの心と身体は泣いています。

なぜなら、あなたの心と身体が
望んでいることに注意を向けず、
無視し続けているからです。


それでは、自分が可哀そうですよね。


より幸せになるためにも、
あなたも、よかったら、
私のカウンセリングを体験してみませんか?


セッションが終わった頃には、
自分の課題が何なのか明確になり、
また、それにはどうすれば良いのか、
はっきりとすると思います。

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私は、週末仕事のないときは、
必ず瞑想をしに、世田谷の方まで行きます。


また、家でも時間のあるときは、
1時間程、瞑想します。


瞑想も、
自分の心と身体の感覚に気付くのに
とても良い方法です。
お薦めですよ☆

 

 

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