今回のトピックは、「他者比較と自己肯定感」についてです。


私は、二人の息子を育ててきましたが、決して二人を比べたりしたことはありません。心理学的には、子育て中、自分の子どもと他者とを比較することは、百害あって一利なし、と言われているからです。


私がアメリカ留学時代、夏休み中、アメリカの母親のような人から紹介され、フロリダの彼女の親友、ジョアンの家にホームステイさせてもらっていた時のことです。

クリスマスで、ジョアンの妹さんの家に招待され、みんなで行ってきました。とても仲のよかった姉妹。私は、帰り際、ジョアンに「とっても仲がいい姉妹ですね。」と伝えました。すると彼女は、自分の母親の話をしてくれました。

母親は、いつも姉妹を比べていたそうです。そして陰で、姉には妹の悪口を言い、妹には姉の悪口を言っていたそうです。ひどい母親ですよね。。。そして、ご想像の通り、かつて、姉妹は仲が大変悪かったそうです。お互い「相手の方がすぐれている」と言われ続けて育ったわけですから、相手に嫉妬するわけです。また相手の悪口もたくさん聞いています。ですが、母親の死後、二人で膝を突き付けて話をした結果、全てが分かったのです。自分たちが仲が悪かった原因は、母親のせいだと。

その後、二人の交流は深まり、その後はとても仲の良い姉妹になっている、というわけです。


また、私の父の話ですが、父は、私をいつも他の人と比べていました。全くの他人と私とを比べるのです。

「〇〇さんの方が成績が上だった。」

とか、

「みんなお前よりは、すぐれている。」

というように。


私は、言われるたびに、ストレスだったのを覚えています。いつも人と比べられていると、比べられる方の人は(たとえばこの場合私は)、とても自己肯定感が低くなります。なぜなら、ありのままの自分を受け入れてはもらえないからです。

というわけで、このように、人と比べられる子育てをされた人というのは、自己肯定感が低い場合がほとんどです。

高い自己肯定感を持つには、親に「あなたはあなたでよい。」「あなたはとても素晴らしい。」「あなたはあなたで十分」というようなメッセージを受けていることが重要になってきます。たとえ言葉で出さなくても態度で出ていれば、それでいいのです。


そういった意味でも、子育てとは、大変意義深い仕事なのです。


人と比較されて育った子どもは、成長して大人になっても、自分を他者と比較することをやめません。「私はあの人より劣っているわ」とか、「僕は、同僚の〇〇君と比べて、全然ダメだ。」などというように。

また、容姿やファッション、見た目、持っているものなども、他者と自然と比較してしまいます。

他者との比較が止まらないのです。


これは、自己肯定感の低い人の特徴です。


他者比較をやめるには、ありのままの自分を受け入れてもらう体験を持つことが必要となってきます。親からが無理だからそうなるわけですが、無条件の愛とは、なかなか友達や配偶者、パートナーからは得られません。なぜなら、立場が対等であるからです。本来なら、無条件の愛を注ぐのは親なのですが、それがままならない今、唯一無条件の愛を与えられるのは、カウンセラーなのだと私は思っています。

ですので、自己肯定感が低いと感じる人は、一度カウンセリングを受けてみると良いと思います。そして、そのカウンセラーがあなたに、無条件の愛を注ぎ、そのままのあなたを受け入れてくれたとき、あなたの心の痛みは解放され、ありのままの自分を受け入れられるようになるわけです。これが本当の「自己受容」ですね。

私の場合も、カウンセリングによって救われました。そして今、とても自己肯定感の高い人間となりました。


さて、今日のトピックはいかがでしたでしょうか?

あなたは他者と自分を比較していませんか?もしそうだとしたら、自分が可愛そうです。どうか自分を愛してあげるためにも、自己肯定感を上げ、ありのままの自分を受け入れ、「自己受容」できる自分になっていたいものです。

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